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隨著社會的不斷發(fā)展，人們生活水平得以提高，越來越多的人們更加注重身體的健康，注重鍛煉，因此很多人會選擇室外健身器材，提高自己的生活質(zhì)量以及身體狀況，但是在選擇的時候，很少人能選擇出最適合自己的器材，有的是憑借著自己的喜好選擇，有的則是眉毛胡子一把抓，不知道怎樣的器材才是最合適自己的身體狀況的，作為室外健身器材廠家，我們有責任告訴您怎樣的器材最合適。

首先要考慮你的身體條件，再有就是針對需要鍛煉的部位來選擇健身器，假如是全身的鍛煉，那么選擇綜合，多功能的健身器比較籃球架合適，如身體素質(zhì)比較差，那就應當選擇運動幅度較小的器材，避免因運動不當造成嚴重后果，越來越多的人們在關注身體的健康，閑下來的時候都會選擇室外健身器材來達到健身的目的，特別是一些老年人經(jīng)常會出入在這樣的地方，大家在健身的時候，應該對每一個器材的功能多一些了解，以免引起嚴重的后果。

根據(jù)室外健身器材的使用人數(shù)對健身器材進行分類，包括單人健身器材和雙人三人或多人健身器材，根據(jù)健身器材鍛煉部位進行分類，包括運動型健身器材和休閑型健身器材，使用者需要通過對身體各個部位進行室外健身器材活動，達到健身的目的。

室外健身器材占地少，科學又實用，當形狀各異的室外健身器材在體育館周圍，公園，廣場綠化地帶邊沿及各類小區(qū)中，健身就不自覺地進入了一個新時代，使城市小區(qū)驟然變得具有了幾許現(xiàn)代氣息，以往只能在健身房里才有的健身器械，一出現(xiàn)在小區(qū)里就成了老年朋友的“公共健身玩具”，豐富了老年朋友的晚年生活，從某種程度上說，室外健身器材的出現(xiàn)，使許多小區(qū)健身方案變得多樣化，也使許多無緣走入“健身房”的普通百姓，圓了自己的健身夢。

室外健身器材，像一朵朵盛開的花朵移動籃球架，裝點著現(xiàn)代化的鄉(xiāng)村，為全民健身提供了隨時隨地的便利，所以要指導人全民科學使用，不然事得其反，既要活動身子骨兒，又要免受傷害，做到兩全其美。

社區(qū)健身運動近些年來突然走進社區(qū)的生活，如何使用健身器材成了一個大問題，原因是社區(qū)中沒有專門的社區(qū)體育指導者，使得很多人健身時走進誤區(qū)，不但沒有增進健康反而影響著人們的身體健康。

使用室外健身器材要注意下幾方面：。

1，經(jīng)常參加體育鍛煉的人，要掌握運動量的速度，一般以脈搏不超過110次/分鐘為宜，籃球架廠家高不得超過120次/分鐘，而不經(jīng)?；蛘哒f根本不參加體育鍛煉的同志，首先要選擇適合自己的運動項目。

2，鍛煉前一定要做好準備活動，熱身10～15分鐘左右，這樣做可以預防扭腳脖子，扭腰和對神經(jīng)的傷害。

3，運動之后要做些整理活動，因為人在運動后毛細血管擴張，如果坐在地上原地不動，人的血液在身體的遠端就無法回到心臟里來，就會感到心臟憋悶，有高血壓和心臟病的老同志，運動后還要走一走，緩沖10分鐘左右。

4，要掌握好運動時間，每次的鍛煉時間在40分鐘左右，左不要低于30分鐘，右不要超過1小時。

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