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現(xiàn)在室外健身器材是小區(qū)的的標(biāo)配，小區(qū)里老人和孩子居多。如何避免室外健身器材運(yùn)動(dòng)時(shí)受傷？這就是一個(gè)比較重要的話題，今天小編就來說說：

1.不要使用戶外健身器材進(jìn)行過度鍛煉。這是因?yàn)闉榱朔乐惯^度使用后扭傷，一個(gè)好的解決辦法是首先選擇適合你的運(yùn)動(dòng)。如果你是一個(gè)曾經(jīng)參加體育鍛煉的人，一般建議脈搏不要超過110次/分鐘，最大不要超過120次/分鐘。
2.鍛煉前熱身10-15分鐘，確保做好準(zhǔn)備。如果戶外健身器材開始直接鍛煉，那就不好了。出發(fā)前做好運(yùn)動(dòng)可以防止腳踝扭傷、腰部扭傷和神經(jīng)損傷。
3.為了掌握鍛煉時(shí)間，老年朋友鍛煉戶外健身器材的最佳時(shí)間是40分鐘左右。熱烈提醒，如果個(gè)別老年人患有骨質(zhì)疏松癥，他們將損害腰椎。
溫馨建議，最好有一個(gè)專業(yè)的維修團(tuán)隊(duì)，對公園和廣場的設(shè)備進(jìn)行日常管理；社區(qū)內(nèi)的健身器材可視為納入物業(yè)管理范圍。

玉峰體育是一家集生產(chǎn)、設(shè)計(jì)施工、倉儲為一體的專業(yè)化體育產(chǎn)業(yè)公司，玉峰體育目前在體育項(xiàng)目服務(wù)支持、校園建設(shè)綜合服務(wù)、市政健身場地設(shè)施建設(shè)服務(wù)、全民健身工程等4大方向全面發(fā)力，在學(xué)校運(yùn)動(dòng)場、全民健身、體育健身場館、兒童游樂場地、大型競技體育場、市政綠道、海綿城市等領(lǐng)域都積累了豐富的項(xiàng)目工程經(jīng)驗(yàn)，并具備雄厚的技術(shù)支持為客戶提供場地解決方案、工程預(yù)算、項(xiàng)目建設(shè)及招投標(biāo)服務(wù)協(xié)助等全面優(yōu)質(zhì)綜合服務(wù)。

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