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[器材百科]戶外健身器材使用禁忌如何處理隱患2020年04月09日 15:05: 戶外健身器材，室外健身器材已經(jīng)成為使用頻率相當(dāng)高的健身器械了，尤其是安裝在小區(qū)內(nèi)的戶外小區(qū)健身器材，幾乎每天都有人使用，這些小區(qū)健身器材，戶外健身器材為提高居民的身體素質(zhì)做出了貢獻(xiàn)，但是，居民們?cè)谑褂眯^(qū)健身器材的同時(shí)也應(yīng)該了解一些小區(qū)健身器材使用注意事項(xiàng)。 1，牽引器使用需手力，上肢牽引器是戶外健身器材中較為常見的一種，對(duì)拉伸肌肉，預(yù)防椎間盤突出都有不錯(cuò)的功效，不過(guò)為了防止肌肉拉傷，建議那些手力不足的鍛煉者不要籃球架輕易使用。 2，椎間盤患者忌用健騎機(jī)，健騎機(jī)是一個(gè)能使全身; 閱讀（72）標(biāo)簽：

[器材百科]標(biāo)準(zhǔn)籃球架場(chǎng)地選擇健身需多注意2020年04月08日 11:23: 標(biāo)準(zhǔn)籃球架場(chǎng)地的選擇：。 1，籃球場(chǎng)是一個(gè)長(zhǎng)方形的堅(jiān)實(shí)平面，無(wú)障礙物，能夠給籃球架一個(gè)開闊的空間，給運(yùn)動(dòng)員一個(gè)舒心的運(yùn)動(dòng)家園，下面是關(guān)于籃球場(chǎng)更詳細(xì)的介紹和說(shuō)明，請(qǐng)看。 2，對(duì)于籃聯(lián)主要的正式比賽，籃球場(chǎng)尺寸為：長(zhǎng)28米，寬15米，籃球場(chǎng)的丈量是從界線的內(nèi)沿量起。 3，對(duì)于所有其它比賽，籃聯(lián)的適當(dāng)部門，如地區(qū)委員會(huì)對(duì)地區(qū)或洲籃球架的比賽，或聯(lián)合會(huì)對(duì)所有的比賽，有權(quán)批準(zhǔn)符合下列尺寸范圍內(nèi)的現(xiàn)有籃球場(chǎng)：長(zhǎng)度減少4米，寬度減少2米，只要其變動(dòng)互相成比例。 4，天花板或較低障礙物的高; 閱讀（69）標(biāo)簽：

[器材百科]單杠戶外健身器材鍛煉技巧以訓(xùn)練功能分類2020年04月07日 10:54: 單杠是較長(zhǎng)用到的戶外健身器材之一，單杠練習(xí)也是有技巧的，如果不使用正確的練習(xí)方式不僅達(dá)不到鍛煉的目的，有時(shí)候還會(huì)適得其反的。 1.引體向上，凡是能用該類戶外健身器材完成一個(gè)以上的，應(yīng)以練習(xí)引體向上為主，按自己完成較大量為指標(biāo)練習(xí)一次，稍事休息后再練習(xí)1～2次，如只能完成一個(gè)，則需反復(fù)多做，以6～10次為宜。 2.平梯移行是指在平梯上做移行，每次手向前移動(dòng)一個(gè)橫杠，兩手交替行進(jìn)，移行一個(gè)橫籃球架梯長(zhǎng)為一次，練習(xí)4～5次。明確多功能健身產(chǎn)品的使用效果，一般來(lái)說(shuō)，單一功能的健身器; 閱讀（80）標(biāo)簽：

[體育軼事]直埋式室外健身器材要注意夏季把好關(guān)2020年04月06日 16:42: 現(xiàn)在隨著生活水平的提高，人們鍛煉的意識(shí)也越來(lái)越強(qiáng)，在小區(qū)，廣場(chǎng)隨處可見室外健身器材的身影，那么在埋設(shè)室外健身器材時(shí)要注意哪些呢。 1.室外健身器材的直埋深度：立柱高度大于2m，埋深為500mm，立柱高度小于2mm，埋深為400mm，器材立柱底部以下應(yīng)有100mm厚度的混凝土支撐層。 2，混凝土澆注體積為400mm×400mm×400（500）mm（長(zhǎng)×寬×深）。 3，籃球架混凝土配比為（水泥：沙子：碎石）1：2：3.5，養(yǎng)護(hù)期7; 閱讀（73）標(biāo)簽：

[體育軼事]怎樣用戶外健身器材適宜進(jìn)行鍛煉2020年04月04日 15:32: 怎樣使用戶外健身器材才算適宜。 1，要掌握好戶外健身器材的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，老年朋友每次的鍛煉時(shí)間較好在40分鐘左右，左不要低于30分鐘，右不要超過(guò)1小時(shí)。 2，使用戶外健身器材不要運(yùn)動(dòng)過(guò)量，以往經(jīng)常參加體育鍛煉的人，可以適當(dāng)提高運(yùn)動(dòng)量，一般以脈搏不超過(guò)110次/分鐘為宜，較高不得超過(guò)120次/分鐘，以往不經(jīng)常或者說(shuō)根本不參加體育鍛煉的老同志，先要選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。 3，使用戶外健身器材鍛煉前籃球架一定要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，熱身10～15分鐘左右，這樣做可以預(yù)防扭腳脖子，扭腰和對(duì)神經(jīng); 閱讀（91）標(biāo)簽：

[體育軼事]使用戶外健身器材如何保護(hù)自己怎樣選用2020年04月03日 16:39: 使用戶外健身器材鍛煉身體一定要運(yùn)動(dòng)適量，要不然不但達(dá)不到健身的效果，如果運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，反而會(huì)造成傷害，所以下面?zhèn)€大家介紹一下在使用戶外健身器材時(shí)要注意的問(wèn)題：。 1，不要運(yùn)動(dòng)過(guò)量：對(duì)于以往經(jīng)常參與體育鍛煉的人，一般以脈搏不超過(guò)110次/分鐘為宜，較高不得超越120次/分鐘，對(duì)于以往不經(jīng)常或者說(shuō)根本不參加體育鍛煉的老人，先要選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。 2，鍛煉前一定要做好準(zhǔn)備活動(dòng)：使用戶外健身器材鍛煉之前要籃球架先熱身10-15分鐘左右，這樣可以預(yù)防扭腳脖子，扭腰和對(duì)神經(jīng)的傷害。; 閱讀（94）標(biāo)簽：

[體育軼事]涼山科比自建籃球架-【玉峰體育】2020年02月18日 00:19: 在中國(guó)，有數(shù)億籃球愛好者。2019籃球世界杯在中國(guó)的八座城市拉開大幕，而四川涼山也有一群熱愛籃球的孩子們，他們?cè)诩议T口泥地里挖洞，建起木頭籃球架，享受著這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的簡(jiǎn)單快樂(lè)。; 閱讀（324）標(biāo)簽：體育軼事

[常見問(wèn)題]籃球架的高度對(duì)你有什么啟發(fā)?-【玉峰體育】2020年02月17日 00:58: 籃球架的高度比一樓高，比二樓低，這樣既不會(huì)很輕易就投進(jìn)球，也不會(huì)讓人根本就投不進(jìn)去，只要堅(jiān)持練習(xí)就能投中，所以給我們的啟示就是，做任何事情不能被困難所嚇倒，應(yīng)該知難而進(jìn); 閱讀（646）標(biāo)簽：常見問(wèn)題

[常見問(wèn)題]正規(guī)籃球架籃框和籃板到地面的距離是多少-【玉峰體育】2020年02月17日 00:56: 籃筐離地板3.05米，內(nèi)徑為0.45米(45厘米)，籃筐頂面成水平，與籃板兩垂直邊的距離相等。; 閱讀（734）標(biāo)簽：常見問(wèn)題

[常見問(wèn)題]一般高中的籃球架大概幾米高.-【玉峰體育】2020年02月17日 00:54: 高中的屬于標(biāo)準(zhǔn)的移動(dòng)式籃球架，一般高3.05米; 閱讀（735）標(biāo)簽：常見問(wèn)題

[常見問(wèn)題]移動(dòng)式籃球架需要多少配重-【玉峰體育】2020年02月15日 23:01: 針對(duì)普通型號(hào)移動(dòng)箱體籃球架主要分兩種，一種是平箱式籃球架一種是凹箱式籃球架兩種箱體。配重材料一般是采用石灰，水泥，沙石等配重。移動(dòng)式籃球架因?yàn)橄潴w是可以拆裝的，因此把配重材料直接放進(jìn)箱體內(nèi)即可。針對(duì)每款型號(hào)的配重量是有一定的差別。平箱籃球架配重量在300公斤左右，凹箱籃球架配重量在250公斤左右; 閱讀（690）標(biāo)簽：常見問(wèn)題

[常見問(wèn)題]來(lái)賓哪里有賣籃球架的？-【玉峰體育】2020年02月14日 23:32: 如果家庭使用，建議淘寶，京東買就好了。如果是專業(yè)級(jí)別的，可以找當(dāng)?shù)氐捏w育設(shè)施公司，或者百度愛采購(gòu)，當(dāng)然我推薦玉峰體育，不僅質(zhì)量更好，售后服務(wù)也有保障。順便給大家推薦下籃球架的選擇方法。; 閱讀（703）標(biāo)簽：常見問(wèn)題

[常見問(wèn)題]一般籃球架的藍(lán)板和藍(lán)圈有多高？-【玉峰體育】2020年02月13日 23:40: 根據(jù)國(guó)際籃聯(lián)的規(guī)定，標(biāo)準(zhǔn)籃板高度為290cm，標(biāo)準(zhǔn)籃圈高度為305cm。（這一點(diǎn)對(duì)NBA同樣適用！）具體規(guī)定如下： 1。籃板的尺寸是：橫寬1.80米，豎高1.05米，下沿距地面 2.90米。（就是咱們平時(shí)說(shuō)的高度） 2。籃圈：; 閱讀（731）標(biāo)簽：常見問(wèn)題

[常見問(wèn)題]一般籃球架的藍(lán)板和藍(lán)圈有多高？-【玉峰體育】2020年02月13日 10:50: 籃板 1、兩場(chǎng)籃板要用適宜的透明材料制成，它們是整塊的，具有與0.03米(3厘米)厚的硬木籃板相同的堅(jiān)硬度。它們也可用0.03米(3厘米)厚、漆成白色的硬木板制成。 2、籃板的尺寸是：橫寬1.80米，豎高1.05米，下沿距地面 2.90米。; 閱讀（647）標(biāo)簽：常見問(wèn)題

[常見問(wèn)題]南寧籃球架哪里有賣的？-【玉峰體育】2020年02月12日 23:39: 南寧籃球架哪里有賣的？如果個(gè)人動(dòng)手能力強(qiáng)，在網(wǎng)上買也是可以的，網(wǎng)上的也是享受售后服務(wù)的。但問(wèn)題就是安裝。網(wǎng)上買的基本需要自己安裝，要不就要多花幾百請(qǐng)人安裝。但如果想找安裝的，可以找本地的，南寧做得比較久和賣的好的，玉峰體育不錯(cuò)。可以找找他們。這里也給大家參考籃球架選擇的方法。; 閱讀（635）標(biāo)簽：常見問(wèn)題

[常見問(wèn)題]注水籃球架材質(zhì)底座是什么材質(zhì)-【玉峰體育】2020年02月12日 23:36: 注水籃球架材質(zhì)底座是什么材質(zhì)？對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，相信很多不是很懂籃球架的伙伴不明白，這里給大家詳細(xì)說(shuō)明一下。; 閱讀（655）標(biāo)簽：常見問(wèn)題

[常見問(wèn)題]籃球架的構(gòu)造和特點(diǎn)-【玉峰體育】2020年02月12日 23:33: NBA和國(guó)際籃聯(lián)的規(guī)格都一樣 (一)籃板它的規(guī)格為長(zhǎng)1.80米，寬(豎高)1.05米，厚0.03米，下沿距地面2.90米。 (二)球籃離地面3.05米，與籃板兩垂直邊的距離相等。籃板面與籃圈內(nèi)沿的最近點(diǎn)是15厘米。 (三)籃架高度為2.15米; 閱讀（713）標(biāo)簽：常見問(wèn)題

[常見問(wèn)題]籃球架的高度角度要求-【玉峰體育】2020年02月12日 23:28: NBA和國(guó)際籃聯(lián)的規(guī)格都一樣 (一)籃板它的規(guī)格為長(zhǎng)1.80米，寬(豎高)1.05米，厚0.03米，下沿距地面2.90米。 (二)球籃離地面3.05米，與籃板兩垂直邊的距離相等。籃板面與籃圈內(nèi)沿的最近點(diǎn)是15厘米。 (三)籃架高度為2.15米; 閱讀（766）標(biāo)簽：常見問(wèn)題

[常見問(wèn)題]籃球架歷史發(fā)展有多大意義-【玉峰體育】2020年02月12日 23:25: 從1892年開始，籃球運(yùn)動(dòng)開始在世界各地傳播開來(lái)，籃球運(yùn)動(dòng)在世界范圍內(nèi)得到了普及和發(fā)展。后來(lái)的籃球架為了比賽方便起見，不再是把籃筐定在墻上，而是固定在一個(gè)支撐起來(lái)的架子上。籃球架的高度設(shè)計(jì)是根據(jù)人的身高、彈跳能力等多方面的因素采集了大量的數(shù)據(jù)設(shè)計(jì)成的。籃球架的高度是十英尺，換算成國(guó)際單位米的時(shí)候也就是3.05米。; 閱讀（689）標(biāo)簽：常見問(wèn)題

[常見問(wèn)題]籃筐的直徑有多少?籃球架有多高?-【玉峰體育】2020年02月12日 23:16: (一)籃板它的規(guī)格為長(zhǎng)1.80米，寬(豎高)1.05米，厚0.03米，下沿距地面2.90米。 (二)球籃離地面3.05米，與籃板兩垂直邊的距離相等。籃板面與籃圈內(nèi)沿的最近點(diǎn)是15厘米。 (三)籃架高度為2.15米。 (四)標(biāo)準(zhǔn)籃球直徑(dB)為 24.6厘米。; 閱讀（752）標(biāo)簽：常見問(wèn)題

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